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八段锦,竟能如此萌,让人不得不学的养生功法!


 

八段锦,是一个优秀的中国传统保健功法。八段锦形成于12世纪,后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派,它动作简单易行,功效显著。


古人把这套动作比喻为“锦”,意为动作舒展优美,如锦缎般优美、柔顺,又因为功法共为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”。整套动作柔和连绵,滑利流畅;有松有紧,动静相兼;气机流畅,骨正筋柔。




——第一式:两手托天理三焦——


——第二式:左右开弓似射雕——


——第三式:调理脾胃须单举——


——第四式:五劳七伤往后瞧——


——第五式:摇头摆尾去心火——


——第六式:两手攀足固肾腰——


——第七式:攥拳怒目增力气——


——第八式:背后七颠百病消——


——八式集合,小伙伴们转起来学起来——



福生无量
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